Masaj Öncesi Ne Yapmalı?

Kısa cevap: Son yemekten en az bir buçuk saat sonra gelin, tamamen aç gelmeyin, bol su için, rahat kıyafet tercih edin ve randevu saatinden on dakika önce salonda olun. Sağlık durumunuzda dikkat edilmesi gereken bir şey varsa randevu mesajında belirtin.

Bu basit hazırlık, seansın verimini belirgin şekilde artırıyor. Aşağıda her maddeyi ayrı ayrı açıkladık.

Yemek: ne zaman, ne kadar?

Tok karnına masaj konforu düşürür. Yüzüstü pozisyonda dolu bir mide rahatsızlık verir; ayrıca sindirim sürecindeki beden tam gevşemez.

İdeal aralık son yemekten sonra bir buçuk-iki saat. Ancak tamamen aç gelmek de doğru değil: kan şekeri düşüklüğü seans sırasında baş dönmesi ve halsizlik yapabilir. Hafif bir atıştırmalık — bir meyve, bir avuç kuruyemiş — ideal.

Thai masajı gibi esnetme içeren seanslarda bu süreyi iki saate çıkarmanızı öneriyoruz; gövde hareketleri dolu mideyle konforsuz olur.

Duş: önce mi, sonra mı?

Salonumuzda duş imkânı var; seans öncesi duş alabilirsiniz ve bunu öneriyoruz. Temiz cilt üzerinde masaj hem hijyenik hem de yağın emilimi açısından daha iyi.

İş çıkışı doğrudan geliyorsanız endişelenmeyin — iş kıyafetiyle gelip salonda hazırlanabilirsiniz. Bu, misafirlerimizin önemli bir kısmının kullandığı düzen.

Seans sonrası duş konusunda ise seansa göre değişir: yağlı seanslarda yağın ciltte kalması etkiyi uzatır, mümkünse birkaç saat bekleyin. Thai masajında yağ kullanılmadığı için bu sorun yoktur.

📲 WhatsApp'tan Randevu Al · Sorusu olan WhatsApp'tan yazsın: iki dakikada saat ayarlıyoruz, telefonla da arayabilirsiniz.

Kıyafet ve eşya

Seans için size temiz bir takım veriliyor; ne giydiğinizin bir önemi yok. Rahat kıyafet tercih etmeniz seans sonrası konforunuz için iyi olur — dar kot, sıkı yaka gevşemiş bir bedende rahatsız edici gelebilir.

Değerli eşyalarınız için kişisel dolap veriliyor. Takı ve saat seans öncesi çıkarılır; unutulmaması için dolaba koymanızı öneriyoruz.

Zamanlama ve zihinsel hazırlık

Randevu saatinden on dakika önce salonda olmak, seansın ilk çeyreğini kazandırıyor. Koşarak gelen, telefonu hâlâ çalan bir misafirde beden ilk on beş dakikada gevşemeye başlamıyor.

Seans sonrasına sıkışık bir plan koymayın. Dinlenme bölümü programın parçasıdır; acele edilen bir masaj, amacının yarısına ulaşır.

Neleri mutlaka bildirmelisiniz?

Randevu mesajınızda ya da karşılamada şunları paylaşmanız gerekir:

Sağlık durumu: gebelik, yakın zamanda geçirilmiş ameliyat, kalp-tansiyon rahatsızlığı, diyabet, varis, osteoporoz, cilt hastalığı.

İlaç kullanımı: özellikle kan sulandırıcılar; yoğun basınçlı seanslarda morluk riski nedeniyle basınç seviyesi değişir.

Alerjiler: uçucu yağ ve koku hassasiyeti. Nötr yağ ya da yağsız uygulama mümkün.

Şikâyet bölgesi: ağrının yeri, ne zamandır olduğu ve hangi hareketle arttığı. Bu bilgi seansın planını doğrudan belirler.

Kaçınılması gerekenler

Alkol: seans öncesi alkol alınmamalıdır; dolaşımın hızlanması etkiyi artırır ve baş dönmesi riski doğar.

Yoğun antrenman: ağır antrenmandan hemen sonra derin doku masajı önerilmez; en az altı saat bekleyin.

Ateşli hastalık: ateş, enfeksiyon ya da akut iltihap varsa seansı erteleyin.

Yeni yapılmış ağda veya lazer epilasyon: hamam ve kese için en az 48 saat bekleyin.

Seans öncesi son 24 saat: pratik kontrol listesi

24 saat önce: Ağır antrenman planlamayın; kas hassasiyeti seansın konforunu düşürür. Yoğun alkol tüketiminden kaçının.

Aynı gün: Su tüketiminizi normal seviyede tutun. Kafeini abartmayın; yüksek kafein sonrası gevşemek zorlaşır.

2 saat önce: Son yemek. Hafif ve sindirimi kolay bir öğün ideal.

1 saat önce: Yoğun telefon ve ekran kullanımını azaltın. Bu, seansın ilk çeyreğinde gevşeme hızınızı doğrudan etkiliyor.

10 dakika önce: Salonda olun. Koşarak gelen bir misafirde nabız yüksek, kaslar gergin oluyor ve ilk on dakika bunu düzeltmekle geçiyor.

Randevu mesajında ne yazarsanız seans daha iyi olur?

Seansın kalitesini belirleyen en ucuz araç, randevu mesajınızda yazdığınız iki cümle.

İşe yarayan bilgiler: Ne iş yaptığınız ('gün boyu ayaktayım', 'masa başındayım', 'direksiyon başındayım'); şikâyet bölgeniz ve ne zamandır olduğu; basınç tercihiniz ('sert olsun' / 'hafif olsun'); daha önce masaj alıp almadığınız.

Mutlaka bildirilmesi gerekenler: Gebelik, yakın zamanda ameliyat, tansiyon-kalp rahatsızlığı, diyabet, varis, osteoporoz, kan sulandırıcı kullanımı, cilt problemi, alerji.

Bu bilgiler olmadan da seans yapılıyor ama standart bir kalıpla. Bilgi verdiğinizde seans size göre kuruluyor — aynı süre, aynı fiyat, belirgin şekilde farklı sonuç.

Sık sorulanlar

Masajdan kaç saat önce yemek yemeliyim? En az bir buçuk saat. Thai masajı gibi esnetme içeren seanslarda iki saat daha uygun. Tamamen aç da gelmeyin.

Masaja ne giyerek gitmeliyim? Ne giydiğinizin önemi yok; size temiz bir takım veriliyor. Seans sonrası konfor için rahat kıyafet tercih edin.

Seans öncesi duş almalı mıyım? Alabilirsiniz, salonda duş imkânı var. İş çıkışı doğrudan gelenler için de pratik.

Randevudan ne kadar önce gelmeliyim? On dakika önce. Bu, seansın ilk çeyreğinde daha hızlı gevşemenizi sağlıyor.

Alkol aldıysam masaj olur mu? Hayır, öneriyoruz ki seans öncesi alkol almayın; dolaşımın hızlanmasıyla baş dönmesi riski artar.

İlaç kullanıyorum, söylemem gerekir mi? Evet, özellikle kan sulandırıcıları mutlaka bildirin; basınç seviyesi buna göre ayarlanır.

Seans türleri: Klasik Masaj · İsveç Masajı · Derin Doku Masajı · Aromaterapi Masajı · Sıcak Taş Masajı

Rehberler: Masaj Soruları · Masaj Çeşitleri Rehberi · Fiyat Listesi · Bağcılar Masaj Salonu

Diğer sorular: Mutfak Çalışanları İçin Masaj · Masaj ve Nezle Hissi · Gece Vardiyası · Masajda Konuşma · Antibiyotik ve Masaj

Son güncelleme: Ağustos 2026